Manger plus sainement, c'est prendre soin de son bien-être à chaque bouchée. Il n'est pas nécessaire de bouleverser complètement son alimentation du jour au lendemain.
Au contraire, des petits changements progressifs peuvent faire une grande différence. Commencez par ajouter plus de légumes frais, de fruits et de protéines maigres à son régime. Réduisez la consommation d'aliments transformés riches en sucre, en sel et en matières grasses.
Optez pour des collations saines comme des noix, des yaourts nature, ou des fruits. L'hydratation est tout aussi cruciale, alors buvez suffisamment d'eau tout au long de la journée.
De plus, manger sainement ne signifie pas sacrifier le goût. Vous pouvez explorer de nouvelles recettes nutritives et savoureuses. Prenez le temps de cuisiner à la maison, où vous avez le contrôle sur les ingrédients. En outre, soyez attentif à vos portions pour éviter le surmenage.
Lorsque vous mangez consciemment et choisissez des aliments équilibrés, votre corps vous remerciera par une meilleure énergie, une meilleure santé et un meilleur bien-être général. N'oubliez pas, manger sainement est un voyage qui commence par de petits pas, mais les avantages pour votre corps et votre esprit en valent la peine.
Comment je réalise mes recettes healthy ?
Depuis 8 ans je tiens le blog Mes recettes Healthy, au début c'était pour être plus sèche pour accompagner tout le sport que je faisais. Mais au final je me suis prise au jeux !
Maintenant je propose des recettes avec des produits les plus bruts possibles, sans colorants ni conservateurs. Des recettes avec des fruits et légumes de saison, sans sucre blanc ni farine blanche. Et de plus en plus sans lait ni crème d'origine animale.
Pour aller plus loin dans cette démarche j'ai réalisé des ebook de recettes healthy détaillées, avec ou sans lactose accompagnées de leurs données nutritionnelles et dans lesquelles je vous propose également des idées de variantes.
Quel est le but de ces recettes healthy ?
"Ce n'est pas plus compliqué de bien manger!", c'est un peu cliché mais c'est vrai ! Dans le cadre d'une perte de poids, d'une reprise de son alimentation, pour goûter de nouvelles saveurs, pour cuisiner maison et de saison tout en faisant des économies; mes ebooks ont été créé pour cela.
Vous en trouverez 2 par ici, un lot de 2 ebooks avec 80 recettes sucrées/salées et parfois sans lactoses. mais aussi dernièrement un ebook de recette avec des quiches, tartes et pizzas faites maison avec des pâtes brisées ou levées maison sans farine blanche avec plein de variantes.
J'ai eu beaucoup de retours positifs avec ces recettes et j'espère qu'elles vous plairont !